Här kan du läsa mer om vårt utbud av olika yogaklasser. Är du osäker på vilken yogaklass som passar dig bäst är du alltid välkommen att kontakta mig för att få vägledning.
MediYoga
MediYoga är en svensk forskningsbaserad yogaform där vi använder mjuka rörelser, djupavslappning och meditation för att på så sätt finna lugn och ro. Övningarna går även bra att göra på stol.
Svensk forskning har visat att effekter av MediYoga bland annat är minskad stress, minskad oro och ångest, minskad smärta, ökad sömnkvalitet och sänkt blodtryck. Forskningsstudier visar även på förbättrad andningsfunktion och ökad syresättning, vilket kan hjälpa dig med Post-Covid.
Oavsett om du är frisk eller sjuk kan du ha stor nytta och glädje av MediYoga.
Hatha & yin
Positioner från klassisk hathayoga länkas samman i ett dynamiskt flöde som kombineras med stillsam yinyoga.
Yinyoga är en återhämtande och meditativ yogastil som handlar om att stilla kropp men även sinne. Vi utför enkla positioner med en mjuk stretch och medveten närvaro. Varje position hålls 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens bindväv och även låta musklerna slappna av.
Yinyoga
Yinyoga är en återhämtande och meditativ yogastil som handlar om att stilla kropp men även sinne. Vi utför enkla positioner med en mjuk stretch och medveten närvaro. Varje position hålls 3-5 minuter vilket ger oss tid att även lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens bindväv och även låta musklerna slappna av.
Gentle flow
En mjukare form av hathayoga som passar dig som är nybörjare eller dig som föredrar ett lugnare tempo. Vi utför stärkande positioner, stretch, olika andningsövningar och meditation. Positionerna länkas samman i ett skönt flöde där ditt andetag får vägleda. Yogan utövas stående, sittande och liggande. Alternativ ges för att du ska kunna anpassa yogan efter dina behov.
Sound Healing
Soundhealing med kristallskålar är en läkande praktik där skålarna skapar vibrationer och ljud som kan påverka både sinne och kropp. Våra kroppar och hjärnor är känsliga för ljud och vibrationer, och genom att lyssna på de rena tonerna från kristallskålarna kan man uppnå ett djupt avslappnings- och medvetenhetstillstånd.
Soundhealing är en vacker och fridfull upplevelse som kan hjälpa till att minska stress, öka fokus och förbättra sinnesro. Under klassen behöver du inte göra någonting, du kan bara lägga dig bekvämt och ta emot läkningen.
