Utöver våra ordinarie klasser på schemat bjuder vi in till workshops med olika teman.
Söndagsretreat: Vintervila
Datum: Söndag 24 november kl. 9.30-13.00
Pris: 595 kr
Yogalärare: My Erdfelt
Mat & dryck: Tina Nilsson
När vintermånaderna sveper in välkomnar vi dig till en halvdag fylld av yoga, gemenskap och god mat.
Vi börjar morgonen med en värmande dryck. Därefter bjuder My in dig till ett morgonflöde med mjuka, medvetna rörelser som sakta väcker kroppen. Flödena övergår sedan i stillsam yinyoga där vi använder kuddar och filtar för att landa in mjukt i positionerna och ge kroppen en möjlighet till vila. Under tiden förbereder Tina en vintervänlig lunch som vi sedan avnjuter tillsammans.
Efter lunchen är det dags att återvända till yogasalen för en Yoga Nidra, en guidad meditation som tar dig in i gränslandet mellan vakenhet och sömn. En djupt återhämtande stund som hjälper dig att släppa taget om stress och oro och i stället omfamna den stillhet som vintern kan erbjuda.
Program
9.30 Välkomstdryck
9.45-11.30 Yoga
11.30-12.15 Lunch
12.15-13.00 Yoga Nidra
Sound Healing med mjuka flöden och mantrasång: Landa i stillhet
Datum: Torsdag 19 december kl. 19.00-20.30
Pris: 295 kr
Lärare: My Erdfelt
Välkommen till en klass där vi kommer låta kroppen få röra sig i mjuka flöden i kombination med stillsam yinyoga där vi håller positionerna lite längre.
Vi utforskar hur vi genom våra röster kan öppna våra hjärtan och landa in i ett meditativt tillstånd genom att sjunga det vackra mantrat för fred Lokah Samastah Sukhino Bhavantu.
Med hjälp av kuddar, klossar och filtar guidas du sedan in i en bekväm viloposition där hela din kropp får slappna av. Ljudet av kristallskålar tar dig här djupare in i det meditativa tillståndet där återhämtning kan ske utan att du behöver göra något. Ett mjukt och omfamnande bad i ljudvågornas läkande kraft.
Ta gärna med dig en extra tröja så att du inte blir kall.